de Katy Bowman
sorti en français (novembre 2022) – édité par Ressources Primordiales
Katy Bowman, biomécaniste et auteur à succès, nous livre un guide très attendu pour inciter les enfants – des bébés aux préadolescents – et leurs familles à bouger davantage, ensemble, à l’extérieur. Nos enfants bougent moins qu’aucune autre génération dans l’histoire de l’humanité ; le temps passé à l’intérieur et le temps passé devant un écran sont montés en flèche. Alors que les adultes et les enfants se tournent de plus en plus vers des solutions technologiques pratiques, des tâches qui nécessitaient autrefois l’utilisation de nos muscles et de nos os de la tête aux pieds peuvent être accomplies d’un clic et d’un glissement de doigt. Sans nous en rendre compte, nous avons troqué la commodité contre un environnement riche en mouvements dont dépend notre santé physique, mentale et environnementale. Les parents ne savent pas quoi faire ! Mais il y a de bonnes nouvelles : Alors que le problème semble énorme, la solution est simple… et amusante !
Grow Wild ne se contente pas d’exposer les « grandes idées » qui sous-tendent le mouvement en tant qu’élément nutritif, il sert de guide sur le terrain – comment repérer toutes les opportunités de mouvement que nous manquons actuellement. Apprenez à organiser votre vie pour vivre des expériences plus riches qui ne prennent pas plus de temps:
- aménagez votre maison pour favoriser le mouvement, naturellement
- habillez-vous pour réussir (le mouvement)
- ajoutez des collations à vos repas
- planifiez des célébrations dynamiques
- créez un espace dynamique pour les devoirs
- faites entrer la nature dans votre maison et vos jeux
- et bien plus encore !
