La position assise est-elle pire que le tabagisme ? Alors que les études scientifiques apportent de plus en plus de preuves des nombreux effets néfastes de la position assise prolongée sur la santé, mettons l’accent sur les aspects positifs de la position assise. En effet, s’asseoir est en réalité bon pour la santé.
Tout d’abord, la position assise est une capacité de mouvement pratique qui vous permet de faire une pause pour vous reposer, attendre, observer et/ou travailler. Elle contribue à améliorer ou à restaurer votre mobilité si votre corps s’est raidi avec le temps. Bien sûr, rester assis des heures par jour, tous les jours, dans la même position exacte, la plupart du temps dans une mauvaise position, est nuisible. Rester debout toute la journée n’est pas vraiment une solution, car les effets néfastes de la station debout prolongée sont également connus.
La clé d’une position assise efficace, bénéfique et agréable est donc la variété. Alors que l’écrasante majorité des programmes de fitness ignorent totalement ces positions fondamentales, les positions assises sont considérées comme des positions pratiques, et les positions pratiques font partie du mouvement naturel. Elles ne doivent donc jamais être oubliées ou négligées. Ces positions sont des exercices de mobilité naturelle. Pensez à inclure les positions assises et les transitions d’une position assise à une autre. Vous remarquerez que plus vous pratiquez de positions assises, plus votre mobilité s’améliore, avec des avantages immédiats pour les autres mouvements, y compris le squat (accroupi).
Si vous travaillez à la maison avec un ordinateur portable ou un bureau bas, vous pouvez facilement continuer à travailler tout en pratiquant votre position assise, une excellente façon d’ajouter un mouvement naturel sain à votre journée sans prendre de temps supplémentaire.
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